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30過ぎてメタボ気味 体重は毎年記録更新中
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週に1度は体重計に乗る癖を付けました。

先週より1.3kgほど増えてる・・・

朝食を食べて排泄して それから測定
毎回 同じ条件で測定すれば、水分などによる誤差は少なくなる筈
しかし、毎週1~3kg違いが出てくる
これからも、少しづつ様子を見ていこう。




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さっき 体重測ったら70.4kg
3週間前と比べると3kgほど落ちてる。
脂肪分を減らしてタンパク質を多めに摂ってる位で、まだ減量のための食事制限は特別してないけど、おなか周りが少しすっきりした気もする。

週2~3時間の無酸素運動で痩せたのか?

筋肉は付いたのか?

最近、脂肪の落ち具合より、筋肉の付き具合の方が気になってしまう  
どっちみち、厚着してたら 筋肉なのか 脂肪なのか 分からないけど腹回りの脂肪が減ってるのなら
うれしい限りです。

cla
CLA
商品説明
トナリンとしても有名なCLA。ヒマワリ種子やベニバナから採取される油をベースに、米国ウィスコンシン大学で開発された異性化リノール酸で、今や米国では定番の大人気ダイエット成分です。脂肪細胞に脂肪酸が取り込まれるのを抑制し、同時に脂肪分解を強力にサポートします。
食事制限だけのダイエットでは、脂肪と同時に筋肉も減ってしまう恐れがありますが、CLAは脂肪だけを減らすよう働くため、基礎代謝量を減らすことなく健康的にダイエットすることができます。エクササイズとの組み合わせがおススメ。

と言われております。

私は1日に2~3gほど摂取し、1年ほど使用してます。

感想としては
痩せると言う意味では、思った様な体感は無かった。
ただ、無駄に脂肪が付き難い感じが有り、摂取時と非摂取時では違いが有り、これのおかげで、メタボが悪化しなかったのかと思うと 痩せるサプリではなく 太り難くするサプリではないだろうか?
自分では、それなりに体感出来るサプリだと思います。

こちらで購入しました

a商品説明
http://www.iherb.com/Country-Life-Iron-Tek-Essential-Protein-100-Pure-Whey-Vanilla-Cake-Flavor-79-7-oz-5-lb/4522?at=0&l=j

感想

バニラ&クッキー味です
このプロテインで何度か お菓子を作りました。
蒸しパンやクッキーを作りまして、とても美味しくいただきました。

プロテインの目的を忘れてる・・・

飽きない味でおすすめです。

こちらで購入しました
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