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今日のトレーニング

30過ぎてメタボ気味 体重は毎年記録更新中
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今日はジムにて上半身のトレーニング

昨日のスクワットで大腿の筋肉痛がきついです

ダンベルベンチプレス25kgとチンニングのスーパーセット法 インターバル1分にて各6セット
かなりの汗が吹き出てきました

後は軽めにサイドレイズ 21カール シットアップ

ランニング
12km/hで20分

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