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今日のトレーニング

30過ぎてメタボ気味 体重は毎年記録更新中
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今日はジムにて瞬発力系のトレーニング

フルスクワット
60kgでクイックにフルスクワット 10回 5セット

ベンチプレス
60kgベタ寝のクイックで8回 3セット

ベントオーバーロー
60kg 10回 2セット

踏み台昇降
可能な限り早いスピードでバテるまで2セット

最初のフルスクワットは かなりいい感じに出来ました

ベンチプレスや踏み台昇降は不器用な感じがしました
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