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今日のトレーニング

30過ぎてメタボ気味 体重は毎年記録更新中
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最近ブログさぼり気味ですがトレーニングはさぼってませんよ

今日はジムにて

ベンチプレス
90kg 1回 7セット
80kg 6回 1セット
70kg 8回 3セット

チンニング
ワイド ナロー 逆手 各2セット

21カール
25kgで1セット

クランチ シットアップ 
各2セット

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